Atualmente as pessoas resolveram se exercitar mais após perceberem que não é só uma questão de estética e sim de saúde. Porém levar uma vida saudável não conta apenas com a prática de exercícios, mas também com uma boa alimentação, apesar de muitas pessoas acreditarem que com a nossa correria do dia-a-dia isso não seja possível.

A alimentação é um fator preocupante nos dias de hoje. A Organização Mundial da Saúde (OMS) diz que é um dos maiores problemas de saúde do mundo e no Brasil chega a mais de 50% da população, sendo um dos países com maior nível de sobrepeso, apresentando mais em mulheres. As regiões Sul e Sudeste possuem um dos maiores índices de sobrepeso em adultos.

Muitas vezes colocamos a culpa na falta de tempo, estarmos sempre correndo e quando finalmente chegamos em casa, a única coisa que queremos é parar para descansar e não praticar uma atividade física. Mas, contradizendo essas pessoas que querem apenas encontrar uma desculpa para não se exercitarem, alguns jovens que tem como sonho praticar esporte profissionalmente, fazem de tudo para treinar e serem os melhores para alcançarem seus sonhos.

Praticar exercícios físicos pode trazer muitos benefícios: nos tira do sedentarismo, melhora a autoestima e combate a depressão, a disposição para realizar deveres no decorrer do dia também aumenta e principalmente ajuda ao praticante a não ter doenças crônicas.

José Augusto, servidor público, relata que “quando eu era mais novo joguei bola por muito tempo e hoje vejo que me faz muita falta porque não pratico nenhum esporte e meu corpo sente falta”, e complementa “quando a gente é jovem é muito mais fácil, nossa disposição é outra, agora que a idade chegou vi que é preciso continuar com alguma atividade”.

As olimpíadas e paraolimpíadas que ocorreram no país este ano trouxeram consigo ótimos benefícios para quem pratica esporte que utilizam das estruturas já construídas e as que foram para o evento, chamada Rede Nacional de Treinamento. O intuito é ligar as instalações esportivas, oferecer espaço para detecção de talentos, formação de categorias de base e treinamento de atletas e equipes. Isso traz uma motivação para os atletas que muitas vezes não tem condições e treinam em lugares precários.

Escrito por Escrito por Beatriz Dutra

Pesquisa realizada pelo blog Foca News, com 52 universitários, constatou que 100% dos respondentes sabem o que é um Trabalho de Conclusão de curso (TCC). No entanto, 36,5% afirmaram não estar preparados para produzir o projeto e 61,5% ainda não decidiram o tema central da pesquisa, o que releva as dificuldades no processo de construção do trabalho final de curso.

O Trabalho de Conclusão de Curso, mais conhecido como TCC, é realizado dentro da grade curricular do estudante na graduação. O acadêmico escolhe um tema que é de seu interesse e com ajuda do seu orientador, que é um professor escolhido dentro do seu curso, dá início ao desenvolvimento do seu projeto.

Com as dificuldades dos alunos, a orientação de um professor da área é essencial, e acontece dentro de um cronograma de reuniões semanais, nas quais o trabalho é estruturado. Nesses encontros o orientador solicita cada parte do projeto para analisar e verificar se está sendo feito corretamente. O trabalho é dividido em alguns tópicos, como objetivo, objetivo geral, diagnóstico, problemas, dentre outros. Caso haja atraso no andamento do cronograma, pode ocorrer atrasos na apresentação do projeto e também no prazo de conclusão do curso.

Segundo o professor de Comunicação Social, Alexandre Picarelli, é importante que aluno goste do tema que vai trabalhar em seu projeto." Se preparar para apresentação também é fundamental, treinar com amigos e familiares, ajuda fixar melhor o assunto abordado’’, afirma Picarelli.

Nesta quinta-feira (01), a estudante de Jornalismo Ludmila Souza, apresentou seu TCC e conseguiu a tão esperada aprovação. A estudante e mais dois colegas escolheram fazer uma reportagem abordando o processo de aceitação e construção da cultura do cabelos cacheados. Os professores que compuseram a banca avaliadora do trabalho disseram que ainda não haviam tido a experiência de analisar um trabalho com essa temática.

O tema do projeto foi "Meus Cachos, Minha Coroa", que  segundo Ludmila surgiu através de um ato de preconceito que sofreu por ter cabelo cacheado. "Pensei, em conjunto com meus colegas. Porque não falar de um tema que está na atualidade e em todo lugar? Apresentamos a proposta do nosso tema ao orientador, ele aprovou e também auxiliou naquilo que foi necessário,” conta a estudante.

Escrito por Andressa Dantas

O final de ano dos estudantes é sempre uma correria. Falta de tempo, trabalhos para fazer, conciliar outras coisas com estudo e ainda, as provas finais, que tira o sono de muitos. A preocupação, a ansiedade e a pressão para se tirar uma nota boa, desestabiliza o emocional e pode acabar sendo algo prejudicial.

A psicopedagoga Sandra Lamb dá dicas para aqueles que ficam nervosos e ansiosos no momento da prova. “A principal dica para evitar a ansiedade na hora da prova é respirar fundo para reestabelecer o equilíbrio emocional. A ansiedade é comum, o que não pode é ela atrapalhar o desempenho”, afirma a psicopedagoga, que ainda enfatiza que é preciso ter alguns cuidados como "deixar as questões que não tem certeza em branco e seguir para uma próxima é importante, utilizar canetas de cores diferentes para destacar conceitos nas questões de provas". Ainda, aconselha com relação a certos hábitos, "sentar-se em local da sala com menos estímulos visuais, evitar ter em cima da mesa objetos desnecessários, vestir-se de maneira confortável, evitar alimentos pesados", sugere a psicopedagoga.

A fase anterior ao momento da prova é a mais importante para se ter segurança e diminuir as pressões emocionais. Segundo psicopedagoga, dar uma olhada na matéria um dia antes é importante, mas estudar deve ser ao longo do ano a cada novo conteúdo. “Aprender um dia anterior a prova não é bom, porém revisar e fazer exercícios é importante para relembrar o que já foi estudado”, aconselha Lamb, que diz que a ajuda de colegas, grupos de estudos é primordial, além da responsabilidade e do foco para alcançar o que se deseja. "Organize o tempo de estudo, lazer e descanso, evite festas e bebidas alcoólicas e tenha uma boa noite de sono no dia anterior a prova", aconselha a Sandra Lamb.

Provas finais são estressantes e cansativas, por isso é necessário um preparo durante todo o período estudado não deixando os estudos para a última hora, mas reveja o que foi passado para relembrar o que aprendeu. E quando as provas chegarem, procure manter a calma e o equilíbrio.

Escrito por Deborah Rufino

Entre os dias 9 e 11 de dezembro acontece em Brasília o Festival Quando as Ruas Chamam. O evento, que está em sua 3º edição, promete mais um ano de muito sucesso, valorizando a dança de rua brasileira. O Festival conta com o apoio da Secretaria de Cultura do Distrito Federal e está previsto para começar às 13h no Sesc da Ceilândia.

O evento é um projeto organizado com a responsabilidade de resgatar e mostrar a dança de rua como ela é feita mas com um toque “brasileiro”, tirando os padrões comuns que são vistos desde que ela foi criada. O foco é fazer um lugar de competição ser visto também como um ambiente festivo onde as raízes latinas e negras são homenageadas a todo momento, além de incentivar o desenvolvimento artístico e cultural, preservando a originalidade do movimento.

O organizador do evento Alan Jhone, conhecido artisticamente como B-Boy Papel, conta como foi idealizado o Festival. “Eu danço há mais de 20 anos, sempre tivemos que sair daqui pra mostrar o nosso trabalho lá fora, quase nunca tínhamos bons eventos que tratassem com respeito o que fazíamos. Após minha volta dos EUA em 2009 diante de uma chateação comecei a pensar em fazer um festival que não tivesse apenas o olhar do produtor, mas também a sensibilidade do dançarino e tentei colocar a minha vivência como dançarino e claro com toda questão técnica, e foi assim que o festival nasceu.”

Programação completa do Festival Quando as Ruas Chama| Imagem: Divulgação/ Festival Quando as Ruas Chamam

O diferencial do evento é a preocupação com o bem estar, conforto, acolhimento e na qualidade de serviço prestado aos participantes desde o material do chão aos demais detalhes, buscando atender melhor possível a comunidade.

Os artistas vem sendo cada vez mais exportados para fora, nos últimos anos o festival alcançou repercussão na imprensa nacional e em alguns veículos de comunicação do exterior, passando a mensagem de como a dança de rua é importante na construção de ideais e tem o poder de transformar a vida de muitas pessoas. A inserção social através da arte tem revelado e solidificado artistas nas suas carreiras profissionais, de forma a contribuir com a evolução de suas técnicas artísticas e com o reconhecimento da importância da Arte Urbana.

"Nós procuramos fortalecer uma marca que se identifique com o local onde ela acontece que no caso é a Ceilândia, por isso do nome Quando as Ruas Chamam, a gente vê também que quando falamos de coisas que acontecem nas ruas, muitas pessoas veem como coisas negativas e nós tentamos mostrar algo bacana, a arte urbana é uma coisa muito boa que acontece nas ruas e tentamos mostrar isso, que nas ruas também acontecem coisas boas", afirma B-Boy Papel.

Categorias

O evento conta com uma organização padrão, categorias de todos os tipos para atender todos os segmentos. São eles: Crew Battle, B.Girl Battle, Footwork Battle, Top Rock Battle, Battle Kids, Seven To Smoke, Cypher Kingz e o Batalha Show (modalidade para pessoas deficientes).

Ana Sales conhecida como B-Girl Nalu, que faz parte da única Crew de Breaking formada por mulheres em Brasília, irá competir na categoria principal do evento Crew vs Crew pela primeira vez. “Meus treinos para o evento se separam em treino físico e acrobático com o treinador da Crew Puma Jumprs e o treino de breaking com a Crew que são treinos específicos de técnica com o foco na criação e resistência”, afirma a B-Girl sobre como tem sido sua preparação para o festival.

Imagem: Divulgação/ Festival Quando as Ruas Chamam

A modalidade que mais chama atenção é a batalha show que terá como representante do DF, Samuel Henrique da Silveira Lima, que fez uma participação na abertura dos jogos Paralímpicos do Rio2016. Ele enfrentará o B-boy conhecido como Pivet de São Paulo que recentemente ficou em 3º lugar em um campeonato mundial na França.

Para saber mais sobre o evento acompanhe a página no Facebook.

Serviço:

Festival Quando as Ruas Chama

Data: 09/12 a 11/12

Horário: A partir das 13h 

Local: SESC Ceilândia Norte - QNN 27 Área Especial Lote B – Ceilândia Norte

Escrito por Anna Lucindo

O Corpo de Bombeiros do Distrito Federal recebeu no dia 11 de novembro, o prêmio nacional por boas práticas de sustentabilidade A3P, do Ministério do Meio Ambiente, na categoria uso e manejo sustentável dos recursos naturais. O sistema inovador desenvolvido pela corporação é capaz de economizar até seis vezes o gasto de água no combate a incêndios urbanos. O projeto se torna referência no País em uso racional de recursos hídricos.

Com o uso de espuma por ar comprimido em combate aos incêndios das Classes A (sólidos comum) e B (líquidos combustíveis), a redução na quantidade de água usada nesse tipo de sistema é considerável, já que a cada litro de água é gerado seis de espuma. Outra vantagem que merece atenção a esse método, é a eficiência no resfriamento de materiais, já que a temperatura cai até seis vezes mais rápido e o material apagado não reacende.  A pesquisa do projeto teve início no ano de 2007 somente em áreas de mata, mas já é usado também nas urbanas.

O produto é 100% biodegradável e se dissolve em menos de 30 dias e o tempo de combate é bem mais rápido. Para o Sargento Washington Cleber, a eficiência desse sistema é fundamental para combater incêndios de qualquer natureza e na segurança dos combatentes. “A utilização da espuma aumenta a chance de sobrevivência das pessoas no ambiente e protege os bombeiros que atuam na operação, além de economizar água” disse o militar.

Em Brasília o Corpo de Bombeiros possuem um total de 60 unidades desse equipamento que produz espuma, instalados em viaturas, kits de salvamento e escadas mecânicas que auxiliam no combate a incêndios na capital.

Em caso de emergência disque 193 e acione o Corpo Bombeiros.

Escrito por Manoel Filho

Hoje (1), é comemorado o Dia Mundial de Luta Contra a AIDS. A data foi escolhida pela Assembleia Mundial de Saúde em outubro de 1987, com apoio da Organização das Nações Unidas (ONU), sendo adotada no Brasil em 1988. O principal objetivo neste dia é reforçar a compaixão, a solidariedade e a compreensão com as pessoas infectadas pelo HIV/aids.

Com o intuito de prevenir e antecipar o diagnóstico da doença, a data vem sendo lembrada desde a última terça feira (27), com diversas atividades que vão até o dia 3 de dezembro (sábado), dentre elas o oferecimento de testes rápidos, preservativos e informativos. Esses materiais podem ser encontrados em centros de referência de tratamento para aids e hepatites virais.  Estes serviços também podem ser encontrados nas administrações regionais de Samambaia, Planaltina, Ceilândia, Brazlândia e Varjão, e nas estações Central e 112 Sul do metrô.

Outro destaque da programação é a feira de artesanato com peças produzidas por pessoas que vivem com HIV. Dentre as produções, pode ser encontrado trabalhos como flores, velas, animais em feltro e bonecas.

O que é HIV?

HIV é a sigla em inglês do vírus da imunodeficiência humana. Causador da aids, ataca o sistema imunológico, responsável por defender o organismo de doenças. Ter o HIV não é a mesma coisa que ter a aids. Há muitos soropositivos que vivem anos sem apresentar sintomas e sem desenvolver a doença.

O que é aids?

A Aids é o estágio mais avançado da doença que ataca o sistema imunológico. A Síndrome da Imunodeficiência Adquirida, como também é chamada, é causada pelo HIV. Como esse vírus ataca as células de defesa do corpo, o organismo fica mais vulnerável a diversas doenças, de um simples resfriado a infecções mais graves como o câncer.

Alguns dados

De acordo com o último Boletim Epidemiológico HIV/Aids do Departamento de Vigilância, Prevenção e Controle das Infecções Sexualmente Transmissíveis, do HIV/Aids e das Hepatites Virais (DIAHV), publicado anualmente, de 1980 a junho de 2016, foram notificados no país 842.710 casos de aids. O Brasil tem registrado, anualmente, uma média de 41,1 mil casos de aids nos últimos cinco anos.

De 2007 até junho de 2016, foram notificados no Sistema de Informações de Agravos de Notificação (Sinan), 136.945 casos de infecção pelo HIV no Brasil, sendo 9.152 no Centro Oeste, o que corresponde a 6,7% da população.

No ano de 2015, foram notificados 32.321 novos casos de infecção pelo HIV, sendo 2.574 na região Centro Oeste, correspondente a 8%.

Tratamento

Em todo território nacional, o tratamento contra a doença é gratuito. Os medicamentos antirretrovirais combatem o vírus e fortalecem o sistema imune, mas não curam a doença porque a cura da AIDS ainda não foi descoberta.

Acesse aqui para saber mais informações.

Escrito por Bruna Galvão